จัดการเรื่องใหญ่ ง่าย ๆ ใน 3 นาที
5 เดือน ที่แล้ว
หากการทำอะไรสักอย่าง เป็นเรื่องที่ยาก เปา มีทริคดี ๆ กับกฎ 3 นาที ที่ดัดแปลงมาจาก หนังสือ Atomic Habits : An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones โดย James Clear ที่ช่วยให้คุณบริหารเวลาได้คุ้มค่าสุด ๆ แถมช่วยให้เราบอกลานิสัยการผัดวันประกันพรุ่งได้ หลักการง่าย ๆ เพียง
“หากคุณมีงานที่สามารถทำให้เสร็จใน 3 นาทีได้ ให้ลงมือทำงานนั้นทันที”
เช่น เก็บขยะ ตอบข้อความ หรือนำผ้าไปซัก ล้างจาน ฯลฯ
หลักสำคัญของกฎ 3 นาที คือเริ่มต้นจัดการงานเล็ก ๆ ที่ทำง่าย ให้เสร็จก่อน โดยจะช่วยลดความเครียดจากปริมาณงานที่ต้องทำ และช่วยสร้างแรงผลักดันให้สามารถจัดการงานอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดย เปา มีทริคดี ๆ เพิ่มเติมมาช่วยให้คุณจัดการเวลา และการทำงานได้ดียิ่งขึ้น
1. แบ่งงานใหญ่ ออกเป็นงานย่อย ๆ
การแบ่งชิ้นงานให้เป็นชิ้นงานย่อย ๆ จะช่วยให้สามารถทำงานได้เร็ว เก็บรายละเอียดได้ดีขึ้น ดีกว่ารอให้พร้อมแล้วค่อยทำงานชิ้นใหญ่ทีเดียว จนอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่อยากทำงานยาก ๆ นั้นขึ้นมาได้
2. จัดการการทำงานให้เหมาะกับ Lifestyle
เลือกช่วงเวลา ให้เหมาะกับงานที่ต้องทำ เพื่อให้การทำงานเป็นไปอย่างราบรื่น เช่น งานที่ต้องใช้ความคิดเยอะ อาจต้องทำช่วงที่ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด เพื่อให้ใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. ใช้เวลา 3 นาที อย่างมีสมาธิ จัดการงานย่อยนั้นให้สำเร็จ
ใช้ 3 นาทีนี้ให้คุ้มค่าที่สุด ไม่ให้มีสิ่งกวนใจ จะช่วยให้จดจ่อกับงานได้ดีขึ้น และใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. หารางวัลให้ตัวเองเมื่อทำงานเสร็จสิ้น
การให้รางวัลตัวเองเมื่อทำงานเสร็จ จะช่วยกระตุ้นให้เราอยากทำงานอื่นๆ ต่อให้เสร็จ ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อน หาขนมกิน หรือทำอะไรตามใจ จะช่วยให้การทำงานน่ากดดันนั้นมีเป้าหมายมากขึ้น
เหมือนกับ PAO MICELLAR4X ที่จัดการคราบได้เริ่มใน 3 นาที* ใช้ง่าย เร็ว และใช้นิดเดียว เพียงฝาเดียว ไม่ต้องเทเกิน ด้วยไมเซลลาร์เข้มข้นถึง 4 เท่า**✨ พร้อมเข้าซอกซอนจัดการคราบลึก แค่แช่ ไม่ต้องขยี้* ???? หมดกังวลคราบเหงื่อไคล คราบอาหาร แถมกลิ่นหอมชื่นติดผ้า จนไม่ต้องพึ่งน้ำยาปรับผ้านุ่ม แถมช่วยลดกลิ่นอับน่าใช้แบบนี้ ต้องลอง ????
*สามารถขจัดคราบไขมันในเวลา 3 นาที ทดสอบโดยสถาบันวิจัยแสงซินโครตรอน
**เมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์ซักผ้าสูตรมาตรฐานของ บริษัท ไลอ้อน (ประเทศไทย) จำกัด
ขอบคุณข้อมูลจาก
หนังสือ Atomic Habits : An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones โดย
